Wat is overgewicht?
Een disbalans tussen energie-inname en energieverbruik kan leiden tot gewichtsproblemen. De voedingsgewoontes hebben invloed op de energie-inname. Het energieverbruik wordt mede bepaald door het activiteitniveau, de spiermassa (metabool- actieve cellen in het lichaam), de genetische aanleg, de hormonale- en omgevingsfactoren.
Een overmatig vetstapeling in het lichaam wordt als overgewicht gedefinieerd door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Obesitas is een extreme vorm van overgewicht. Zowel overgewicht als obesitas verhogen het risico op gezondheidsklachten en hebben invloed op de levensverwachtingen.
Wat voor klachten kunnen voorkomen bij overgewicht of obesitas?
- Diabetes
- Hoge bloeddruk
- Cardio vasculaire aandoeningen
- Osteoprose
- Gewrichtsklachten
- Ademhalingsklachten
- Bepaalde vormen van kanker
- Slaapapneu
Vaak ervaren mensen met ernstige gewichtsproblemen (met name kinderen), psychosociale problemen zoals depressieve klachten en leerproblemen.
Hoe weet je of je overgewicht hebt?
Dit kan op verschillende manieren worden gedaan o.a. het bepalen van je Body Mass Index (BMI), het meten van je middelomtrek of een body analyse.
BMI
Om te kunnen berekenen of je gewicht in balans is, kan de verhouding tussen het lichaamsgewicht en de lichaamslengte bepaald worden. Deze verhouding wordt de BMI genoemd. Om je BMI te berekenen, deel je je lichaamsgewicht (kg) door het kwadraat van je lengte in meters. Bijvoorbeeld;
- Je lengte is = 170cm (1.7m)
- Je gewicht is = 73kg
- BMI = 73 / (1.7×1.7) of 73÷ 1.7÷ 1.7 = 25.2
In volwassenen een BMI, lager dan 18.5 is de indicatie voor ondergewicht, bij een BMI van 25 of hoger is sprake van overgewicht, en een BMI van 30 of hoger is indicatie obesitas.
